KUMPULAN INFO KESEHATAN KELUARGA

Diet Sehat

Dengan langkah-langkah praktis berikut, Anda dapat menjalankan program diet Anda tanpa merasa tersiksa. Apa saja trik diet sehat yang tidak membuat Anda tersiksa?

Minum Air Putih

Minum air dapat mengurangi perasaan lapar, Anda dapat mencoba meminum segelas air putih sebelum tergoda keinginan untuk mengemil. Rasa lapar dapat berkurang dengan konsumsi air putih, hasilnya porsi makan pun berkurang. Selain itu, air putih dapat melarutkan lemak yang ada dalam tubuh sehingga mengkonsumsinya sangat baik untuk kesehatan.

Buat Catatan Makanan

Mencatat makanan apa saja yang telah Anda santap dapat membantu Anda lebih berhati-hati untuk setiap makanan yang akan disantap lagi. Ini juga akan membantu agar tidak "kecolongan" dengan makanan yang tinggi kalori yang masuk dalam tubuh.
Catatan hendaknya dibuat secara akurat dan lengkap. Catat semua yang Anda santap termasuk dalam porsi yang kecil seperti 2 keping biskuit juga semua topping dari makanan yang disantap. Misalnya, saat makan roti, catat topping apa yang dipakai. Catat juga seberapa banyak porsi yang Anda makan. Dengan adanya catatan, dapat dianalisa apa yang kira-kira telah membuat berat badan Anda bertambah.
Yang harus diingat dalam melakukan diet adalah perlunya bersikap realistis. Jangan berharap untuk turun terlalu banyak dalam jangka waktu singkat. Dengan pikiran yang tenang dan menerapkan trik praktis ini dapat membuat Anda tidak takut saat akan melakukan program diet.

Pajang Makanan Sehat Anda

Meletakkan makanan sehat seperti buah atau sayuran di tempat yang mudah terlihat akan memudahkan Anda untuk menjangkaunya. Misalnya dengan meletakkannya di bagian tengah kulkas, sebaliknya posisi keju, biscuit, minuman soda atau makanan lain yang kaya kalori dapat diletakkan di tempat yang kurang terlihat.

Tambah Makanan Sehat dalam Piring

Coba tambahkan sayuran pada piring Anda. Boleh saja sesekali menikmati makanan di restoran favorit Anda, tetapi jangan lupa pesan seporsi salad sebagai pelengkap. Sayuran kaya akan serat yang mampu membuat Anda tetap merasa kenyang sehingga perut tidak menagih untuk terus diisi.

Nikmati Makanan

Mereka yang suka makan cepat cenderung lebih cepat gemuk. Hal ini disebabkan karena jika manusia makan secara perlahan dan menikmati makanannya, maka akan memberikan cukup banyak waktu agar tubuh dapat memberi sinyal kenyang pada otak sehingga porsi makanan yang dimakan lebih sedikit. Hindari juga makan sambil mengobrol atau menonton televisi. Kebiasaan seperti ini akan membuat Anda makan dalam porsi lebih banyak.

OLAH RAGA TERATUR

Dengan  melakukan Olah Raga yang teratur akan mengakibatkan badan kita segar dan bugar. tidak merasa cepat capek malas dan lelah.

 ISTIRAHAT YANG CUKUP

Read more »

AL-QURAN ONLINE ( HOLY QUR'AN )

Read more »

NAMA DAN JUMLAH PROPINSI DI INDONESIA

• 1.     Provinsi Nanggro Aceh Darussalam Ibukota nya ialah Banda Aceh
• 2.     Provinsi Sumatera Utara Ibukota nya ialah Medan
• 3.     Provinsi Sumatera Barat Ibukota nya yaitu Padang
• 4.     Provinsi Riau Ibukota nya adalah Pekan Baru
• 5.     Provinsi Kepulauan Riau Ibukota nya adalah Tanjung Pinang
• 6.     Provinsi Jambi Ibukota nya adalah Jambi
• 7.     Provinsi Sumatera Selatan Ibukota nya ialah Palembang
• 8.     Provinsi Bangka Belitung Ibukota nya yaitu Pangkal Pinang
• 9.     Provinsi Bengkulu Ibukota nya adalah Bengkulu
• 10.  Provinsi Lampung Ibukota nya yakni Bandar Lampung
• 11.  Provinsi DKI Jakarta Ibukota nya adalah Jakarta
• 12.  Provinsi Jawa Barat Ibukota nya adalah Bandung
• 13.  Provinsi Banten Ibukota nya adalah Serang
• 14.  Provinsi Jawa Tengah Ibukota nya ialah Semarang
• 15.  Provinsi Daerah Istimewa Yogyakarta Ibukota nya adalah Yogyakarta
• 16.  Provinsi Jawa Timur Ibukota nya yaitu Surabaya
• 17.  Provinsi Bali Ibukota nya adalah Denpasar
• 18.  Provinsi Nusa Tenggara Barat Ibukota nya adalah Mataram
• 19.  Provinsi Nusa Tenggara Timur Ibukota nya adalah Kupang
• 20.  Provinsi Kalimantan Barat Ibukota nya yakni Pontianak
• 21.  Provinsi Kalimantan Tengah Ibukota nya adalah Palangkaraya
• 22.  Provinsi Kalimantan Selatan Ibukota nya ialah Banjarmasin
• 23.  Provinsi Kalimantan Timur Ibukota nya adalah Samarinda
• 24.  Provinsi Sulawesi Utara Ibukota nya adalah Manado
• 25.  Provinsi Gorontalo Ibukota nya adalah Gorontalo
• 26.  Provinsi Sulawesi Tengah Ibukota nya yaitu Palu
• 27.  Provinsi Sulawesi Tenggara Ibukota nya adalah Kendari
• 28.  Provinsi Sulawesi Selatan Ibukota nya adalah Makassar
• 29.  Provinsi Maluku Ibukota nya yaitu Ambon
• 30.  Provinsi Maluku Utara Ibukota nya adalah Ternate
• 31.  Provinsi Papua Barat Ibukota nya adalah Sorong
• 32.  Provinsi Papua Tengah Ibukota nya adalah Timika
• 33.  Provinsi Papua Timur Ibukota nya ialah Jayapura

Read more »

INFORMASI PENDIDIKAN INDONESIA | E - LEARNING CENTER

E- CENTER

proses pembelajaran yang memanfaatkan teknologi informasi berupa komputer yang dilengkapi dengan sarana telekomunikasi (internet, intranet, ekstranet) dan multimedia (grafis, audio, video) sebagai media utama dalam penyampaian materi dan interaksi antara pengajar (guru/dosen) dan pembelajar (siswa/mahasiswa).

NO	NAMA WEBSITE	ALAMAT WEBSITE
1.	BANK SOAL  Simulasi soal-soal ujian yang disajikan secara online.	http://banksoal.com
2.	ILMU KOMPUTER  Komunitas E-Learning gratis ilmu komputer Indonesia	http://www.ilmukomputer.com
3.	ILMU.NET  Menyediakan tutorial dan teori-teori tentang sistem operasi, Internet, database, dan lain sebagainya.	http://www.ilmu.net/
4.	INDOPROG  Indonesia Programmer Homepage, Situs Pembelajaran Pemrograman Komputer & Teknologi Informasi.	http://www.geocities.com/indoprog/
5.	BASIC COMPUTER (english) Pembelajaran tentang komputer, komponen-komponen komputer, komponen software dan lain-lain	http://www.pc-computer-parts.com/
6.	WEB TUTORIAL  Panduan membuat homepage atau web page	http://www.tutorial.web.id/
7.	KURSUS GRATIS.NET  Belajar komputer gratis, menyediakan tutorial-tutorial komputer secara gratis.	http://www.geocities.com/kursus_gratis/
8.	EDUKASI.NET  Situs web yang menyediakan sumber belajar bagi siswa dan guru.	http://www.e-dukasi.net

Semoga bermanfaaat...

Read more »

DAFTAR BEA SISWA DALAM DAN LUAR NEGERI

1	Beasiswa FULL KOREA di University of Ulsan, mau? :)	1 Juni 2012
2	Beasiswa FULL MSc di University of Exeter INGGRIS, mau? :)	2 April 2012
3	Beasiswa parsial di London School of Commerce INGGRIS	6 Agustus 2012
4	Beasiswa FULL + biaya hidup di GIST KOREA, mau? :)	15 April 2012
5	Beasiswa INGGRIS di School of Politics & International Studies, University of Leeds	1 Juni 2012
6	Beasiswa FULL KOREA di Silla University, mau? :)	28 Maret 2012
7	Beasiswa LLM di Brunel University INGGRIS, mau? :)	31 Mei 2012
8	Beasiswa S1 Hukum di Brunel University INGGRIS, mau? :)	31 Mei 2012
9	Beasiswa S2 Fine Art di London INGGRIS, mau? :)	15 Juni 2012
10	Beasiswa FULL KOREA di Kyonggi University, mau? :)	9 Mei 2012
11	Beasiswa FULL dari Pemerintah Malaysia + biaya hidup & tiket pesawat	30 April 2012
12	Beasiswa FULL KOREA di Kookmin University, mau? :)	30 Maret 2012
13	kamu Jurnalis? nih ada panggilan dari Southeast Asian Press Alliance :)	31 Maret 2012
14	beasiswa S1 Psikologi di University of Kent INGGRIS, mau? :)	30 Maret 2012
15	beasiswa MBA di University of Cambridge INGGRIS, mau? :)	16 Mei 2012
16	beasiswa S3 Matematika & Statistika di University of Kent INGGRIS, berani? :D	22 Juni 2012
17	kamu jurnalis? mau meliput markas besar PBB di New York? nih tiket & akomodasi buat kamu :)	30 Maret 2012
18	beasiswa di Uni Emirat Arab dari Sheikh Saud bin Saqr Al Qasimi	30 Juni 2012
19	beasiswa S1 HONG KONG di Lingnan University, mau? :)	31 Maret 2012
20	Beasiswa Yayasan Goodwill International – Institut Pertanian Bogor	23 Maret 2012
21	beasiswa S2 di SWEDIA nih, anyone? :)	15 Mei 2012
22	ada yg mau beasiswa ke Selandia Baru? :)	11 April 2012
23	Beasiswa FULL S1 perhotelan di BALI, mau? ;)	22 Juni 2012
24	beasiswa S1 S2 S3 di Beihang Univ CHINA, mau? :)	10 Juni 2012
25	beasiswa S2 Medical & Health Science di BELANDA	1 Mei 2012
26	beasiswa S2 Matematika & Ilmu Komputer di BELANDA	1 Mei 2012
27	beasiswa FULL KOREA di Keimyung University, mau? :)	6 April 2012
28	beasiswa FULL KOREA di Jeonju University, mau? :)	30 Maret 2012
29	beasiswa FULL KOREA di Hongik University, mau? :)	13 April 2012
30	beasiswa musik di OXFORD INGGRIS, mau? :)	1 Juni 2012
31	Pertukaran Pemuda Antar Negara Wilayah Jogjakarta, ayo ikutan :D	11 April 2012
32	beasiswa MBA International Business di ITALIA, mau? :)	9 Juli 2012
33	Beasiswa Yayasan Bakti BCA UI utk yg TIDAK MEROKOK :D	18 Maret 2012
34	beasiswa S2 INGGRIS di Kingston University, mau? :)	31 Mei 2012
35	beasiswa S1 S2 INGGRIS di University of Sussex, mau? :)	1 Mei 2012
36	beasiswa FULL S2 PARIS + biaya hidup & tiket PP, mau? :)	30 April 2012
37	beasiswa FULL S2 + biaya hidup di London INGGRIS Univ Westminster, mau? :)	31 Mei 2012
38	beasiswa FULL + biaya hidup di Shanghai CHINA, mau? :)	10 Juni 2012
39	beasiswa FULL KOREA + biaya hidup di Ajou University, mau? :)	31 Maret 2012
40	kumpulan lengkap info beasiswa S2 Hukum / LLM di BELANDA	1 Mei 2012
41	kumpulan beasiswa S2 BELANDA bid studi Environmental Science	1 Mei 2012
42	beasiswa Pariwisata nih, Tourism & Leisure di ITALIA, mau? :)	24 September 2012
43	beasiswa Triputra ITS, dpt biaya kuliah + uang saku 5jt :D	31 Maret 2012
44	beasiswa S1 S2 di London INGGRIS, mau? :)	23 April 2012
45	beasiswa FULL KOREA di Dong-A University, mau? :)	30 Maret 2012
46	Beasiswa Program Magang (Sandwich-like) ke Luar Negeri	26 Maret 2012
47	beasiswa FULL International Relations di Australian National University	31 Oktober 2012
48	beasiswa LLM di University of Southampton INGGRIS, mau? :)	31 Mei 2012
49	beasiswa FULL KOREA di Sung Kyun Kwan University, mau? :)	30 Maret 2012
50	beasiswa FULL KOREA di Kumoh National Institute of Technology, mau? :)	6 April 2012
51	Presentasi Beasiswa Perancis dari CampusFrance, GRATIS! :)	27 Maret 2012
52	beasiswa Australia nih dari AusAID, Australian Development Scholarships (ADS), mau? :)	17 Agustus 2012
53	beasiswa AMERIKA di Honors College, Florida International University	9 Juli 2012
54	Dental Development Scholarship, University of Kent, INGGRIS	20 Juli 2012
55	beasiswa FULL KOREA di Chungbuk National University, mau? :)	30 Maret 2012
56	beasiswa utk tamatan SMA di Bangor University INGGRIS	1 Juni 2012
57	beasiswa S2 Pendidikan & Pelatihan Guru di BELANDA	1 Mei 2012
58	beasiswa S2 Business Administration & Management di BELANDA	1 Mei 2012
59	beasiswa S2 Arts & Humanities di BELANDA	1 Mei 2012
60	beasiswa S2 Pertanian, Kehutanan & Perikanan di BELANDA	1 Mei 2012
61	beasiswa S2 PeopleVox, Henley Business School, University of Reading, INGGRIS	25 Oktober 2012
62	beasiswa ITB, UNPAD, UPI, & UIN Bandung utk lulusan SMA / Sederajat	31 Maret 2012
63	beasiswa S2 S3 di Chongqing University dari pemerintah CHINA, mau? :)	20 Maret 2012
64	ada 50 beasiswa S2 S3 ke NEW ZEALAND, mau 1? :D	11 April 2012
65	Beasiswa / Program Pertukaran Pemuda Antar Negara Wilayah Jawa Timur	27 Maret 2012
66	beasiswa S1 University of Edinburgh INGGRIS, mau? :)	2 April 2012
67	beasiswa FULL + biaya hidup di Tokyo JEPANG, mau? :)	14 Mei 2012
68	beasiswa kuliah FULL sampai lulus + biaya hidup di Univ Paramadina, mau? :)	14 April 2012
69	beasiswa FULL KOREA + biaya hidup, tiket PP & kursus bahasa di 51 Universitas	31 Maret 2012
70	beasiswa AFS pertukaran pelajar SMA ke Amerika selama 1 thn, mau? :)	1 April 2012
71	ada 40 beasiswa S2 University of Edinburgh INGGRIS, mau 1? :)	2 April 2012
72	beasiswa FULL di KAIST KOREA + biaya hidup & tiket PP, mau? :)	30 April 2012
73	beasiswa S1 INGGRIS di Keele University	15 April 2012
74	beasiswa pertukaran pelajar ke La Trobe University AUSTRALIA	31 Maret 2012
75	beasiswa S1 INGGRIS nih di Kingston University, ayo absen :D	31 Mei 2012
76	beasiswa S2 INGGRIS di Bangor University, mau? :)	1 Juni 2012
77	Beasiswa Orange Tulip untuk Mahasiswa Indonesia yang Berprestasi ke Belanda	30 April 2012
78	beasiswa FULL di UNIST KOREA + biaya hidup juga, mau? :)	6 Juli 2012
79	beasiswa S2 MA MSc LLM di Tilburg University BELANDA, mau? :)	1 April 2012
80	beasiswa FULL KOREA di Yeungnam University, mau? :)	23 Maret 2012
81	beasiswa sport / music University of Abertay Dundee INGGRIS	31 Juli 2012
82	beasiswa FULL + biaya hidup di CHINA, mau? :)	31 Maret 2012
83	beasiswa FULL KOREA di Inje University, mau? :)	30 Maret 2012
84	beasiswa S2 IT UGM nih buat PNS / CPNS :)	21 Juni 2012
85	beasiswa S2 di University of Birmingham INGGRIS, mau? :)	1 Juni 2012
86	beasiswa FULL KOREA di Chosun University di berbagai bidang studi	30 Maret 2012
87	beasiswa S1 di Newcastle University INGGRIS, mau? :)	30 Juni 2012
88	beasiswa pertukaran pelajar ke Chulalongkorn THAILAND, mau? :)	31 Maret 2012
89	beasiswa MBA di Edinburgh INGGRIS, syarat buat essay 1000 kata	31 Mei 2012
90	beasiswa S2 Sastra Inggris University of Edinburgh UK	31 Juli 2012
91	mau Study Trip GRATIS ke JERMAN? ayo ikut Bayer Young Environmental Envoy :)	4 Mei 2012
92	Beasiswa Unggulan Bagi Pegawai Kemdikbud 2012	31 Maret 2012
93	BESWAN DJARUM 2012 dpt 9jt + kegiatan2 lain, mau? :)	31 Mei 2012
94	beasiswa Aerospace Engineering di KOREA SELATAN, mau? :)	20 April 2012
95	beasiswa FULL KOREA di Chonnam National University, mau? :)	11 Mei 2012
96	beasiswa PILOT dari Batavia Air, mau? :)	31 Mei 2012
97	beasiswa S1 INGGRIS di Bournemouth University	30 Juni 2012
98	beasiswa FULL KOREA di Kongju National University, mau? :)	19 Maret 2012
99	beasiswa FULL KOREA di Pukyong National University di berbagai bid studi	13 April 2012
100	beasiswa S2 berbagai bidang studi ke BELANDA, mau? :)	1 Mei 2012
101	yg mau beasiswa dari Pemerintah BELANDA, ayo daftar disini :)	1 Mei 2012
102	beasiswa Astra utk semua bidang studi, min IPK 3.0, buruan daftar :)	9 April 2012
103	beasiswa S2 JERMAN di berbagai universitas & bidang studi, mau? :)	15 Oktober 2012
104	beasiswa INGGRIS, S1 Biologi di University of York, mau? :)	22 Juni 2012
105	beasiswa S3 AMERIKA dari Fulbright min TOEFL 550 IPK 3, anyone? :)	15 April 2012
106	Beasiswa PPA & BBM – Universitas Gadjah Mada (UGM)	9 April 2012
107	beasiswa FULL KOREA di Kangwon National University, ada byk bid studi	30 Maret 2012
108	beasiswa FULL KOREA di Hallym University, mau? :)	22 Maret 2012
109	beasiswa LLM di University of Birmingham INGGRIS, mau? :)	22 Juni 2012
110	beasiswa Triputra IPB dpt biaya kuliah + uang saku 4,5jt :D	31 Maret 2012
111	beasiswa FULL KOREA di Sogang University, mau? :)	13 April 2012
112	beasiswa S1 S2 University of Sydney AUSTRALIA, mau? :)	30 April 2012
113	EF Education, Kaplan and Study Group Scholarships, Sheffield Hallam University, UK	30 Juni 2012
114	beasiswa FULL KOREA di Pusan National University, mau? :)	4 Mei 2012
115	beasiswa EROPA utk junior scientists dari Boehringer Ingelheim JERMAN, mau? :)	1 Oktober 2012
116	beasiswa BIDIKMISI utk lulusan SMA / SMK / sederajat thn 2011 & 2012	29 Mei 2012
117	beasiswa FULL KOREA di Hankuk University of Foreign Studies, mau? :)	23 Maret 2012
118	beasiswa FULL KOREA di Daejeon University, mau? :)	15 Juni 2012
119	Beasiswa SMA Sampoerna Academy - Putera Sampoerna Foundation	24 Maret 2012
120	beasiswa La Trobe University AUSTRALIA, mau? :)	18 Mei 2012
121	Beasiswa SMA Sampoerna Academy Bali	24 Maret 2012
122	beasiswa S2 AMERIKA dari Fulbright & Freeport utk Papua	15 April 2012
123	beasiswa MSc in Operational Research and Management Science di INGGRIS	1 Mei 2012
124	beasiswa S2 AMERIKA Fulbright DIKTI min TOEFL 550 / IELTS 6, sanggup? :D	15 April 2012
125	beasiswa S1 S2 MBA di Swansea University INGGRIS khusus WANITA :D	1 Mei 2012
126	beasiswa S2 di LEIDEN BELANDA, mau? :)	1 Oktober 2012
127	adek2 SMA/SMK yg mau kuliah, nih ada beasiswa S1 FULL SPP sampai lulus di Trisakti, mau? ;)	30 April 2012
128	beasiswa S1 S2 S3 dari Pemerintah Kota Beijing CHINA, mau?	28 Mei 2012
129	beasiswa FULL KOREA di Dongguk University, mau? :)	6 April 2012
130	beasiswa FULL + biaya hidup di University of Adelaide AUSTRALIA, mau? :)	1 Mei 2012
131	beasiswa S1 S2 INGGRIS di Sheffield Hallam University, min IELTS 6.0 :)	30 November 2012
132	beasiswa FULL KOREA di Cheongju University, mau? :)	19 Maret 2012
133	beasiswa FULL lulusan SMP ke SINGAPORE + biaya hidup, prepare yourself! :)	1 Juli 2012
134	beasiswa S2 Hukum LLM-IP di MUNICH JERMAN, mau? :)	15 Oktober 2012
135	Beasiswa Unggulan Supersemar IPB, min IPK 3,5 :D	30 Maret 2012
136	daftar lengkap univ utk ambil beasiswa S3 di BELANDA	2 Oktober 2012
137	beasiswa S3 dari Pemerintah BELANDA, anyone? :)	2 Oktober 2012
138	beasiswa FULL KOREA di Kyungpook National University, mau? :)	30 Maret 2012
139	beasiswa Short Course dari pemerintah BELANDA, mau? :)	2 Oktober 2012
140	beasiswa S2 AMERIKA Fulbright AMINEF min TOEFL 550 IPK 3, sanggup? :D	15 April 2012
141	beasiswa S1 & S2 University of Sydney AUSTRALIA	30 April 2012
142	beasiswa S2 OXFORD, syarat: outstanding academic ability, anyone? :)	22 Juni 2012
143	beasiswa KOREA di Yonsei University dlm berbagai bidang studi, mau? :)	30 April 2012
144	beasiswa penuh D3 IPB + biaya hidup & kontrak kerja setelah lulus, mau? :)	7 Mei 2012
145	beasiswa IRLANDIA di Waterford Institute of Technology, mau? :)	31 Mei 2012
146	beasiswa S3 Theoretical Computer Science di USA	1 Mei 2012
147	beasiswa FULL di Kyung Hee University KOREA, mau? :)	30 Maret 2012
148	beasiswa FULL INHA University dari Pemerintah KOREA, mau? :)	20 Maret 2012
149	beasiswa S2 Natural Science di BELANDA	1 Mei 2012
150	beasiswa OXFORD bidang studi Philosophy of Mind or Neuroethics	1 Juni 2012
151	beasiswa OXFORD bidang studi Chemical, Biological / Life & Medical Sciences	25 Mei 2012
152	beasiswa bantuan dana kuliah, Texas A&M University, USA	1 April 2012
153	nih tiket ke JEPANG khusus utk WANITA, buruan daftar :D	20 April 2012
154	beasiswa Game Design utk wanita dari Vancouver Film School CANADA, mau? :)	31 Maret 2012
155	beasiswa Summer School 2 minggu di Dublin IRLANDIA, mau? :)	22 Maret 2012
156	beasiswa FULL KOREA di KDI School of Public Policy & Management, mau? :)

Read more »